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Last modified:29.07.2020

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Die häufigste Form der Demenz ist die Alzheimer Krankheit oder Alzheimer-Demenz. Diese bezeichnet einen schleichenden Abbau des Kurzzeitgedächtnisses, der räumlich-zeitlichen Orientierung, sowie abnehmende Alltagskompetenz.

Das späte Stadium der Alzheimer-Demenz ist durch massive Gedächtnisstörungen gekennzeichnet. So werden die eigene Wohnung und Familienangehörige nicht mehr erkannt.

Kombiniert finden sich Verhaltensstörungen und völliger Verlust der Alltagskompetenz. Das Kurzzeitgedächtnis kann auch bei anderen neurologischen Erkrankungen, wie der Epilepsie gestört sein.

Epilepsie ist eine chronische Krankheit, bei der es zu epileptischen Anfällen kommt. Die Anfälle werden meistens von Krämpfen begleitet.

Folgen sind Bewusstseinsstörungen und Gedächtnislücken. Bei der Epilepsie helfen, im Unterschied zur unheilbaren Erkrankung der Alzheimer-Demenz, Medikamente, um Anfälle und Gedächtnisstörungen zu verhindern.

Störungen des Kurzzeitgedächtnisses treten auch als Begleiterscheinungen bei Schlaganfällen, der Creutzfeldt-Jakob-Krankheit oder der Parkinson Krankheit auf.

Weiter können psychische Störungen, wie Depressionen oder Angststörungen das Kurzzeitgedächtnis beeinflussen. Kopfverletzungen und Hirntumore beeinträchtigen ebenfalls das Arbeitsgedächtnis.

Wenn du an einer roten Ampel stehst, kannst du zum Beispiel überlegen, wie viele Kreuzungen noch kommen, bis du im Büro bist. Eine geringe Trainingsdauer reicht aus, um Effekte zu erzielen.

Wie viele Mitarbeiter hat deine Abteilung? Wann hat der nächste Freund Geburtstag? Das Gehirn ist besonders leistungsfähig, wenn es mehrere Aufgaben gleichzeitig lösen muss oder der Körper dabei in Bewegung ist.

Dann ist das Hirn bereits in Schwung und kann besser arbeiten. Stelle dir also selbst Matheaufgaben, die du löst, während du joggen gehst oder auf dem Crosstrainer stehst.

Je fitter du im Rechnen bist, desto schwerer darf die Aufgabe sein. Für die Extra-Challenge kannst du dir ein Zeitlimit setzen.

Vielleicht nützt dir diese Information später im Büro, wenn Klaus aus der Buchhaltung behauptet, du hättest ihn über einen bestimmten Posten nicht in Kenntnis gesetzt.

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Üben kannst du zum Beispiel mit den Telefonnummern deiner Freunde oder mit Vokabeln. Praktisch, denn dann hast du zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen.

Du brauchst nicht extra Zeit einzuplanen, wenn du dein Kurzzeitgedächtnis trainieren möchtest. Marie-Theres ist Online Redakteurin für Gesundheits- und Versicherungsthemen bei ottonova.

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Heute ist diese Methode, um das Kurzzeitgedächtnis und das Langezeitgedächtnis zu trainieren, ein wenig in Vergessenheit geraten.

Dabei erwirbt man so kulturelle Bildung, schult das Sprachgefühl und trainiert die eigene Merkfähigkeit. Such dir schöne Gedichte bei gutenberg.

Durch die Bewegung und die freigesetzten Emotionen wird der Lerneffekt intensiviert. Du kannst auch gezielt nach Werken berühmter Dichter oder deiner Lieblingsdichter suchen.

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Lerne Vokabeln traditionell mit einem Karteikartensystem. Das Ziel ist in diesem Fall zwar auch, das Kurzzeitgedächtnis zu trainieren.

Aber letztendlich willst du die Vokabeln im Langzeitgedächtnis ablegen und in deinen aktiven Wortschatz integrieren.

Dafür eignet sich diese unkomplizierte Methode hervorragend. So geht es:. Klingt gut in der Theorie, in der Praxis schaffen die meisten Schüler und Studenten es dennoch nicht, rechtzeitig anzufangen.

Mach dir die Tiefschlafphase zunutze: Das Gehirn transferiert erworbenes Wissen und die Eindrücke des Tages erst in der Tiefschlafphase in das Langzeitgedächtnis.

Wenn du dein Kurzzeitgedächtnis kurz vor dem Schlafengehen noch einmal mit den wichtigsten Fachbegriffen, Definitionen und Inhalten füllst, bleiben diese Daten laut wissenschaftlicher Studien im Langzeitgedächtnis gesichert.

Spiele also keine Computerspiele, schaue keine emotionalen Filme vor dem Einschlafen. Dein Gehirn sollte sich nur auf das Gelernte konzentrieren.

Zum Trainieren des Kurzzeitgedächtnisses brauchst du nur ein bisschen Fantasie und Zeit. Üben kannst du praktisch überall. Auf dem Weg zur Arbeit, beim Spazierengehen mit dem Hund oder in Arbeitspausen.

Generell ist es sinnvoller, das Kurzzeitgedächtnis mit nützlichen Methoden im Alltag zu trainieren als abstrakte Computer-Übungen zu absolvieren.

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1 thoughts on “KurzzeitgedГ¤chtnis Гјbungen

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